10 Makanan Hilangkan Kesakitan

ikan Salmon...

Kenapa Ikan Salmon ? ...Jawapannya ikan ini kaya dengan Omega 3 lemak asid yang sangat baik utnuk kesihatan terutamanya kepada jantung. Ikan Salmon ini juga dapat mengurangkan keradangan dan mampu mengurangkan kesakitan.Saintis membuktikan asid lemak Omega 3 ini mampu mengurangkan kesakitan penyakit artritis ..

Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengurangkan kesakitan sama seperti asid lemak omega 3. Satu sebatian dipanggil oleocanthal, yang memberikan minyak zaitun rasa, mungkin mempunyai kesan yang sama dalam badan seperti aspirin, ibuprofen, dan NSAID lain (nonsteroidal ubat anti-radang). Dalam penyelidikan 2003 ia telah ditunjukkan bukan sahaja untuk mengurangkan keradangan pada pesakit artritis reumatoid, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi fizikal dan kecergasan.

Minyak zaitun mempunyai seberapa banyak kalori seperti lain-lain jenis lemak jadi ia harus dilahirkan di fikiran untuk tidak keterlaluan.

Rempah Ratus..

Rempah ratus ini penambah rasa dan juga warna kuning berkrim kepada makanan dan biasa digunakan dalam Benua India dan bahagian-bahagian lain di Asia. Rempah ini juga dianggap mempunyai beberapa kesan anti-radang, walaupun kesan ini mungkin menjadi "sangat, sangat ringan,". Curcumin adalah sebatian aktif dalam kunyit, yang mengurangkan keradangan.

Susu ...

Penyelidikan telah membuktikan bahawa orang-orang yang mengambil tahap yang tinggi vitamin D melalui pelbagai produk susu mempunyai risiko yang lebih rendah artritis reumatoid. Vitamin D mungkin mempunyai kesan anti-radang dalam badan. Walau bagaimanapun, orang-orang yang alah kepada kasein protein yang terdapat dalam susu akan membangunkan bengkak sendi jika mereka minum susu dan ini adalah benar walaupun mereka tidak mempunyai artritis reumatoid.

Bawang Merah

Banyak fitokimia yang terdapat dalam bawang dan berkesan dalam mengurangkan keradangan. Quercetin, sebatian yang ditemui dalam bawang, adalah pengantara mungkin untuk kesan anti-radang. Selain daripada menjadi bawang anti-radang juga telah menunjukkan beberapa kesan anti-kanser dan yang paling penting mereka menambah rasa kepada makanan, dengan hampir tiada kalori.

Bawang Putih

Anda bukan sahaja boleh melawan Vampire, tetapi juga artritis dengan cengkih bawang putih. Fitokimia yang terdapat dalam bawang putih telah ditunjukkan untuk menutup laluan radang, seperti ibuprofen.

Beri,dan Strawberi ...

Fitokimia yang dikenali sebagai antosianin yang terkandung dalam buah beri, yang bermanfaat melalui ciri-ciri anti-radang mereka. Antosianin menyekat sebatian keradangan daripada bertindak ke atas laluan radang. Mereka yang mengambil ini  adalah kurang berkemungkinan  mempunyai artritis teruk jika mereka telah membangunkan keadaan sudah. Ini juga mempunyai kesan perlindungan pada tulang rawan. Yang meriah warna biru, merah dan ungu dilihat dalam pelbagai beri adalah disebabkan oleh antosianin.

Sayuran ( Brokoli )

Mana-mana diet yang kaya dengan sayur-sayuran secara umum dan brokoli khususnya adalah berguna dalam mengurangkan keradangan. Penyelidikan telah membuktikan bahawa orang-orang yang kerap makan sayur-sayuran yang dimasak mempunyai 61% menurun risiko artritis reumatoid membangun berbanding dengan mereka yang tidak.

Kajian lain telah menunjukkan bahawa diet vegetarian boleh membantu dengan sendi bengkak dan sakit sendi. Sayur-sayuran secara umum telah dikaitkan dengan kesan pelindung terhadap pembangunan artritis reumatoid.

Ceri ..

Beberapa bukti telah mendapati bahawa buah ceri tart boleh menjejaskan sensasi kesakitan. Dan penyelidikan telah menunjukkan pengurangan dalam tahap darah beberapa penanda yang berbeza keradangan yang dikaitkan dengan memakan pokok buah-buahan ini. Ceri yang dikenali untuk melegakan gout dan satu lagi bentuk artritis, yang mempunyai episod berulang sakit. Penyelidikan telah membuktikan bahawa orang-orang yang makan ceri sepanjang tempoh dua hari mempunyai risiko 35% lebih rendah daripada serangan gout daripada mereka yang tidak.

 Red Pepper ( Lada Merah )

Capsaicin dalam lada merah mempunyai harta untuk melembabkan keradangan. Kelembapan keputusan keradangan dalam pengurangan kesakitan dan bengkak.

Sumber kesihatan....